 |
Zasebni Fizioterapevti Slovenije
Zasebni Fizioterapevti Slovenije
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
Peri80
Palček
Pridružen/-a: 10.12. 2008, 17:16
Prispevkov: 4
Kraj: Ljubljana
|
 Objavljeno: 10 Dec 2008 20:56 Naslov sporočila: kvadriceps |
 |
|
Pozdravljeni!
Prvo naj povem, da so mi strokovni izrazi tuji in zato bom pisal kot sem vse skupaj tudi dojel. Včeraj sem zvedel od fizioterapevta, da imam skrčene stegenske mišice na obeh nogah.
Zanima me ali je možnost te težave odpraviti, se pravi raztegniti mišice do normalne mere. Najpovem še, da sem dobil informacijo, da je to pogosta težava, vendar ne v taki meri kot je to pri meni. Naj bi bil ekstrem.
Zanima me tudi ali se lahko še naprej ukvarjam s športom ( odbojka, badminton, kolo, pohodništvo, smučanje ) in seveda na koncu tudi raztegnem.
Vesel bom vsake pomoči, odgovora tako, da se že v naprej lepo zahvaljujem.
Lep pozdrav
_________________
Pero |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
barbara
Vseved
Pridružen/-a: 05.01. 2007, 11:19
Prispevkov: 230
Kraj: Ljubljana
|
| Objavljeno: 11 Dec 2008 10:00 Naslov sporočila: |
|
|
Poizkušala bom odgovoriti na vaše vprašanje, čeprav bi morala za strokoven odgovor imeti več podatkov in vas pregledati.
Tudi intenzivno ukvarjanje s športom pogosto privede do skrajšav v mišicah, ne smemo pa pozabiti, da nismo vsi enako elastični, niti ni meril oz. pravil koliko naj bi bil posameznik gibljiv. Najbrž so vas težave privedle do obiska pri fizioterapevtu za katere pa ni nujno, da so jih povzročile vaše skrajšane mišice.
Raztezati je potrebno , pri tem pa je nujno vedeti kdaj,kakšni so pravilni položaji in kakšna je tehnika raztezanja.
Ker smo vsak individuum zase, vam več kot toliko ne morem pomagati.<Upam, da boste z odgovorom kljub temu zadovoljni.
Lep pozdrav! |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Peri80
Palček
Pridružen/-a: 10.12. 2008, 17:16
Prispevkov: 4
Kraj: Ljubljana
|
| Objavljeno: 11 Dec 2008 19:07 Naslov sporočila: |
|
|
Hvala za tako hiter odgovor. Danes sem dobil še kar nekaj vaj, katere bom redno izvajal. Upam, da bodo čez kak mesec že rezultati.
Pri zdravniku sem se pa oglasil, ker sem imel bolečine pod pogačico ter zaradi pokanja v obeh kolenih, kadar sem počepnil ali hodil po stopnicah.
_________________
Pero |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
vodem
tisti, ki ima preveč časa
Pridružen/-a: 22.12. 2006, 10:25
Prispevkov: 468
Kraj: KRŠKO
|
| Objavljeno: 11 Dec 2008 20:03 Naslov sporočila: |
|
|
Skrajšave mišic imajo lahko več vplivov na optimalno delovanje lokomotornega sistema.
Omejena gibljivost - skrajšana mišica nam ne dovoli, da bi sklep uporabljali v celotnem obsegu, vpliva tudi na obseg gibljivosti in delovanje sosednjih sklepov.
Skrajšana mišica lahko ovira delovanje nasprotnih mišic
- mišica se mora bolj naprezati, da premaga nasprotno skrajšano mišico
- nasprotno mišico inhibira - ne dovoli ji, da se normalno napne
V skrajšani mišici je lahko motena normalna preskrba s kisikom, prehrano
Pri agresivnem raztezanju(lahko tudi nenamerno pri padcu ipd.) jo lahko natrgamo.
Narastišča skrajšanih mišic(preko njihovih kit) so lahko izvor bolečin in drugih težav.
Tole je le nekaj razlogov zaradi katerih bi se sam potrudil, da bi ohranjal primerno dolžino mišic.
Poznamo več načinov "raztezanja"(zakaj je izraz v narekovajih, mogoče ob drugi priložnosti), katerega bomo uporabljali pa se odločamo odvisno od situacije.
Želim vam, da boste uspešno rešili svoje težave.
_________________
Monopol je vedno slab, razen, kadar ga imaš v lasti! |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Peri80
Palček
Pridružen/-a: 10.12. 2008, 17:16
Prispevkov: 4
Kraj: Ljubljana
|
| Objavljeno: 12 Dec 2008 15:16 Naslov sporočila: |
|
|
Bi vprašal še nekaj? Ali je mogoče to izboljšati še s kako masažo?
_________________
Pero |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Peri80
Palček
Pridružen/-a: 10.12. 2008, 17:16
Prispevkov: 4
Kraj: Ljubljana
|
| Objavljeno: 11 Feb 2011 22:32 Naslov sporočila: |
|
|
V informacijo vsem, ki to berejo. Malo sem pozabil na ta forum, zato tudi tako pozno odgovarjam. V tem času sem zgoraj omenjene težave že odpravil. Hodil sem na manualno terapijo, kar mi je zelo pomagalo. Tam so mi ugotovili, da imam desno nogo za 1 cm krajšo in da imam zamaknjeno medenico kar sem opazil tudi sam, ko sem stopil pred ogledalo. Seveda, ko sem slišal kaj vse je narobe sem bil skeptičen o izboljšanju le tega. Po 7 obiskih sem imel 2-3 mesece pavze in se nisem smel ukvarjati z nobenim športom, tudi plesne sem moral opustiti. Po zaključeni pavzi sem se oglasil zopet pri terapevtki na kontrolo. Še sam nisem mogel verjeti, da je bilo vse TIP TOP.
Od takrat naprej se redno raztegujem in je stanje veliko boljše.
LP, Peter
_________________
Pero |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
